Dein Kind lernt
Bottom-Up. Und du?
In sechs Sekunden runter vom Stress, statt wieder von null auf hundert.
In der Elterninformation hast du gesehen, wie das Nervensystem entscheidet und nicht der Verstand. Dieselbe Methode, die dein Kind in der Schule reguliert, kannst du in der CoachUs Community für dich selbst trainieren. In deinem Alltag, in deinen Beziehungen. Und du erfährst am eigenen Leib, wie sich das für dein Kind anfühlt.
Monatlich kündbar. Bleib nur, solange es dir wirklich hilft.
Dieselbe Sprache wie in der Schule. Wenn dein Kind von Farben und Gesten spricht, weißt du, wovon es redet. Und ihr braucht keine langen Diskussionen mehr, um euch zu verstehen.
Was du sofort hast
Dasselbe Bottom-Up-Prinzip, für dich übersetzt.
Austausch mit Menschen, die denselben Weg gehen.
Für die Momente, in denen gerade niemand Zeit hat.
Liebevoll auch der kleine Beziehungsretter genannt.
im Monat · jederzeit kündbar · keine versteckten Kosten
Lieber gleich ein Jahr? 89 € statt 107,88 €
Jetzt dabei sein LoginErst mal reinschauen? Frag nach einer Schnuppersession.
Zwei Nervensysteme im Alarm
erreichen sich kaum.
Das kennst du: Du sprichst ruhig und vernünftig, und trotzdem eskaliert die Situation. Nicht weil jemand böswillig ist, sondern weil ein überfordertes Nervensystem das Denk- und Sprachgehirn buchstäblich abschaltet.
Das Drei-Ebenen-Gehirn
Nur erreichbar, wenn die unteren Ebenen sicher sind.
Beruhigt sich erst, wenn der Hirnstamm Sicherheit meldet.
Hier beginnt alles. Bottom-Up setzt genau hier an.
Von unten nach oben. Deshalb heißt es Bottom-Up.
Ermahnen funktioniert nicht,
wenn der Körper im Alarm ist.
Ob Kind, Partner oder du selbst: Wer im Stress ist, hat sein Denkgehirn nicht zur Verfügung. Worte, Erklärungen und gute Ratschläge kommen nicht an, weil das Gehirn nicht empfangsbereit ist.
Das Bottom-Up-Prinzip dreht die Reihenfolge um: erst der Körper, dann das Gefühl, dann der Gedanke. Das ist keine Theorie, das ist Neurobiologie. Und es gilt für alle Beziehungen, zwischen Eltern und Kind genauso wie zwischen Erwachsenen.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nur lernen, dich selbst zu regulieren, bevor du reagierst.
Bedürfnisorientiert erziehen
geht nicht ohne Selbstregulation.
Das ist nicht bloß eine Haltung, das ist gut untersucht. Eine Auswertung von 53 Studien hat angeschaut, wie die Gefühlsregulation von Eltern mit ihrem Erziehungsverhalten zusammenhängt.
Das Ergebnis ist unbequem: Die eigene Dysregulation wirkt stärker als der gute Vorsatz. Schwierigkeiten, sich selbst zu regulieren, hängen deutlich enger mit hartem Erziehungsverhalten zusammen als gute Regulationsfähigkeiten mit unterstützendem Verhalten. Du kannst dir also noch so viel vornehmen: Wenn dein Nervensystem im Alarm ist, entscheidet es, nicht dein Vorsatz.
Die gute Nachricht steht in einer zweiten Auswertung, über 33 Studien zu Elterntrainings: Es lässt sich lernen. Und die Wirkung auf das Verhalten der Kinder war beim Nachtest sogar größer als direkt nach dem Training. Was Eltern üben, wirkt weiter, nachdem sie aufgehört haben zu üben.
Genau dafür gibt es diesen Ort. Nicht damit du mehr weißt über Erziehung, sondern damit du in dem Moment, in dem es darauf ankommt, bei dir bist.
Zimmer-Gembeck u. a., International Journal of Behavioral Development 2022 · Metaanalyse zu emotionsorientierten Elterntrainings, Clinical Child and Family Psychology Review 2023
Wenn Eltern sich regulieren,
verändert sich die ganze Familie.
Weniger Eskalationen zuhause
Ein reguliertes Nervensystem beruhigt die Menschen um dich herum, ohne ein Wort. Dein Kind spürt es. Dein Partner spürt es. Die Dynamik verändert sich, bevor jemand etwas gesagt hat.
Eine gemeinsame Sprache
Du kennst die Farbsignale und Gesten, die dein Kind in der Schule lernt. Das schafft echtes Verständnis, ohne dass ihr lange darüber reden müsst.
Deine eigenen Muster
Angst ums Kind, Überforderung, Selbstzweifel, Konflikte. Die Community begleitet dich durch jeden dieser Bereiche, mit konkreten Übungen und echten Aha-Momenten.
Immer respektvoll. Immer würdevoll. Immer freiwillig. Das versprechen wir dir.
Dieselbe Methode.
Zwei Welten, die sich stärken.
🏫 In der Schule · SomaticColors4School™
Dein Kind lernt das Bottom-Up-Prinzip täglich: den Körper regulieren, das Nervensystem beruhigen, und dann erst lernen. Mit Farbsignalen, die in sechs bis neunzig Sekunden wirken, sprachfrei und sofort einsetzbar.
🏠 Bei dir zuhause · CoachUs Community
Du trainierst dieselbe Methode, für Erwachsene übersetzt. Du verstehst deine Muster, regulierst dich und wirst zur sicheren Basis für dein Kind. Das Zuhause wird zum Trainingsraum.
Alles für 8,99 € im Monat.
Genau wie es zu dir passt.
Eine faire Basis, die dich wirklich unterstützt und weiterbringt. Und darüber hinaus zahlst du nur, was du auch wirklich in Anspruch nimmst. Das ist unsere Philosophie.
Im Zugang enthalten · 8,99 € im Monat
- Der geschützte Bereich mit anderen Eltern auf demselben Weg
- Mood, dein Begleiter rund um die Uhr
- Der KommunikationsKunstKurs, liebevoll auch der kleine Beziehungsretter genannt
- Workshops und Specials aus dem laufenden Programm
- Monatlich kündbar, ohne Begründung und ohne Nachfragen
Und erweitere deine Möglichkeiten
- Die Live-Sessions für Eltern, mit Rollenspielen und Körperarbeit
Die Tickets dafür sind in Vorbereitung und aktuell noch nicht erhältlich. - Der Ursachen-Scan, damit du siehst, welche Muster sich bei dir wiederholen
- Ein Jahresgespräch zu zweit, nur du und dein Coach
- Premium-Workshops und Specials
Buchbar gegen Aufpreis. Du zahlst nur für das, was du auch nutzen möchtest. Dein Zugang läuft davon unberührt weiter.
Kein Kurs, den du
allein durchklickst.
In den Sessions spielst du echte Situationen durch, die du kennst. Überforderung, Konflikte, Selbstzweifel. Gespielt, gespürt, reflektiert, nicht nur besprochen. Mit den Gesten und Farbqualitäten aus demselben System, das dein Kind in der Schule benutzt.
Und du erlebst es am eigenen Körper. Danach weißt du nicht nur, was dein Kind da tut. Du weißt, wie es sich anfühlt.
Was in einer Session passiert
Der Körper zuerst, wie immer bei Bottom-Up.
Grün zeigt Tiefe und Unsicherheit, Rot Energie und Überforderung, Gelb Unruhe.
Eine Situation, die du kennst. Kamera aus ist völlig in Ordnung.
Was nimmst du mit in den Alltag?
Was Eltern sagen.
Wir würden uns freuen, hier auch bald von dir zu lesen.
„Durch das Training habe ich viel mehr Verständnis für Situationen zwischen mir und meinem Kind. Dadurch bleibe ich schon viel ruhiger, wenn mein Sohn und ich aneinandergeraten. Sogar auf meine Beziehung zu meinem Partner hat das Auswirkungen.“
„Ich dachte immer, ich bin die Mutter, die ihr Kind fördert. Aber mir war nicht klar, dass ich durch meine eigenen Muster meine Töchter ausbremse. Ich traue ihnen heute viel mehr zu als noch vor wenigen Wochen. Das macht sie glücklich.“
„Wenn es mal kurz vor dem Streit ist, wissen wir alle: Gehirn funktioniert gerade nicht, egal was man sagt, bringt nichts. Und jeder weiß, wie er damit umgehen kann. Das entlastet so heftig.“
8,99 € im Monat.
Das ist erst mal alles.
Wir haben lange überlegt, was das kosten soll, weil die Ergebnisse so gut sind. Am Ende war uns wichtiger, dass du hereinkommst, als dass wir am Eingang verdienen. So können wir dir ein faires Angebot machen.
Dein gemütlicher Platz am Tisch
Der geschützte Bereich, Mood rund um die Uhr, der KommunikationsKunstKurs und die Workshops aus dem laufenden Programm.
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Community beitreten LoginDu zahlst nur, solange es dir wirklich hilft. Die Kündigung findest du auf jeder Seite unten, ohne Anruf und ohne Begründung.
Was Eltern noch
wissen wollen.
Muss ich die Schulmethode kennen, um zu starten?
Nein. Die Community ist für alle Eltern offen. Wer die Elterninformation besucht hat, erkennt die Verbindung sofort, aber das Programm erklärt sich vollständig selbst. Du brauchst kein Vorwissen.
Was genau passiert in den Live-Sessions?
Du spielst echte Elternsituationen durch, Überforderung, Konflikte, Selbstzweifel, und erlebst körperlich, wie sich der Wechsel vom Stresszustand in den regulierten Zustand anfühlt. Keine Frontalvorträge. Die Sessions sind nicht im Zugang enthalten, du buchst sie dir mit einem Ticket dazu. Die Tickets bereiten wir gerade vor.
Du kannst auch erst einmal in eine Schnuppersession kommen und dabei sein, ohne etwas zu buchen. Wenn dich das interessiert, schreib uns einfach.
Gilt das Bottom-Up-Prinzip auch zwischen uns Eltern?
Ja. Zwei Nervensysteme im Alarm erreichen sich kaum, und das gilt zwischen Erwachsenen genauso wie zwischen Elternteil und Kind. Wer sich reguliert, verändert die Dynamik in der gesamten Beziehung. Deshalb geht es hier auch um Konflikte und Kommunikation unter Erwachsenen.
Wie viel Zeit brauche ich?
So viel oder so wenig, wie du willst. Die Körperübungen dauern dreißig bis neunzig Sekunden und lassen sich jederzeit einsetzen. Der Austausch in der Community läuft asynchron, du bestimmst selbst, wann du dich einbringst.
Was ist der Ursachen-Scan?
Ein strukturierter Blick darauf, wo du innerlich gerade stehst, welche Muster sich bei dir wiederholen und warum. Er ist separat buchbar und unabhängig von der Mitgliedschaft.
Kann ich jederzeit kündigen?
Ja, monatlich. Den Knopf dafür findest du auf jeder Seite unten in der Fußzeile. Du musst niemanden anrufen und nichts begründen. Und du darfst jederzeit gerne wiederkommen.
Ist das eine Therapie?
Nein. CoachUs ist Coaching und Austausch, keine Heilbehandlung. Wenn du in einer akuten Krise steckst, wende dich bitte an ärztliche Hilfe oder an die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.
Das Zuhause wird
zum Trainingsraum.
Dein Kind reguliert sich in der Schule. Wenn du dasselbe zuhause tust, wächst die ganze Familie, gemeinsam und von innen.
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